Téma:

Dva zaručené způsoby, jak si posílit imunitu

Imunitní systém funguje jako ochranný štít lidského těla. Pokud je silný, můžeme se těšit dobrému zdraví, pokud došlo k jeho oslabení, potom rýma, chřipka, kašel a další nemoci jsou našimi společníky. Imunitní systém je nutné posilovat po celý rok. Není to nic složitého ani finančně náročného. Představujeme 2 způsoby, se kterými dosáhnete kýženého výsledku – silné obranyschopnosti!

1. Otužování – proč a jak?

Zaručenou metodu, při které dochází k posilování imunity, je otužování. Skvělé je v tom, že je možné s ním začít kdykoliv a není třeba žádného speciálního vybavení. Otužovat se můžete třeba doma. Při otužování je důležitý správný postup. Polití studenou vodou či dlouhodobý pobyt v chladném prostředí může být pro tělo šok, proto je třeba ho trénovat. Pomalé začátky jsou tedy nezbytné. Na začátku bohatě postačí, když se budete sprchovat studenou vodou. Stačí pod ní vydržet několik sekund a postupně interval prodlužovat. Otužovat se můžete i tak, že v chladnějších dnech budete nosit slabší oblečení. Dobrou alternativou je také pravidelná návštěva sauny. Je třeba se otužovat pravidelně a dlouhodobě.

TIP : pokud má být imunitní systém opravdu silný, je třeba do těla dodávat i všechny důležité látky jako vitamíny, minerály, stopové prvky a další. Konzumovat je můžete ve stravě, nebo vsadit na doplňky stravy. U nich je zaručeno, že do organismu dodáte každý den potřebnou dávku všeho, co potřebuje. Mezi nejlepší doplňky stravy patří Imunitin českého výrobce Orling.

 

2. Pravidelný pohyb – i jako prevence

Druhou zaručenou metodou posilování imunity je pravidelný pohyb. Pokud nemá tělo dostatek pohybu, velmi rychle strádá. Projevuje se to jeho celkovou ochablostí a větší náchylností k nemocem. Pohyb prospívá nejen imunitě, důležitý je především pro zdravé klouby. Hýbat by se rozhodně měli všichni, vždy je ale nutné dobře zvážit náročnost dané aktivity. Pro starší osoby je vodná chůze či cvičení pilates, mladší ročníky mohou zvolit vlastně cokoliv.

Posilujte imunitu, budete žít lepší život!

 

Sdílet článek

Nejnovější články